Descrizione
La scheda di monitoraggio AIDAP
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il monitoraggio dell’alimentazione e dell’attività fisica sono procedure essenziali nella gestione del sovrappeso e dell’obesità perché, migliorando l’aderenza alla dieta e all’attività fisica, favoriscono una maggiore perdita di peso.
In questo libro è riportata la versione più moderna della scheda di monitoraggio consigliata dall’AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell’Alimentazione e del Peso).
Il libro è strutturato in due parti:
- la prima parte descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso e sono forniti consigli pratici per migliorare l’aderenza alla dieta e all’attività fisica e per interpretare le modificazioni del peso.
- la seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare l’alimentazione e l’attività fisica svolta per 3 mesi.
La scheda di monitoraggio AIDAP è diversa dal tradizionale diario alimentare perché:
- va compilata in tempo reale (una procedura che aiuta a interrompere i comportamenti alimentari disfunzionali che sono automatici e apparentemente non controllabili)
- è usata per pianificare l’alimentazione (una strategia che aiuta a migliorare il controllo sull’alimentazione)
- permette di registrare gli eventi, i pensieri e le emozioni che influenzano l’alimentazione
Il manuale è indicato per le persone che seguono un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale per la perdita di peso, ma può essere usato da chiunque desideri perdere peso e/o voglia arrivare ad avere il pieno controllo del suo bilancio energetico.
