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La scheda di monitoraggio AIDAP

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Uno strumento scientifico per la gestione del peso

  Riccardo Dalle Grave, Laura De Kolitscher e Simona Calugi

In questo libro è riportata la versione più moderna della scheda di monitoraggio consigliata dall’AIDAP. La prima parte descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso. La seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare l’alimentazione e l’attività fisica svolta per 3 mesi…

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COD: 88-8429-075-9

Descrizione

La scheda di monitoraggio AIDAP

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il monitoraggio dell’alimentazione e dell’attività fisica sono procedure essenziali nella gestione del sovrappeso e dell’obesità perché, migliorando l’aderenza alla dieta e all’attività fisica, favoriscono una maggiore perdita di peso.

In questo libro è riportata la versione più moderna della scheda di monitoraggio consigliata dall’AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell’Alimentazione e del Peso).

Il libro è strutturato in due parti:

  • la prima parte descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso e sono forniti consigli pratici per migliorare l’aderenza alla dieta e all’attività fisica e per interpretare le modificazioni del peso.
  • la seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare l’alimentazione e l’attività fisica svolta per 3 mesi.

La scheda di monitoraggio AIDAP è diversa dal tradizionale diario alimentare perché:

  • va compilata in tempo reale (una procedura che aiuta a interrompere i comportamenti alimentari disfunzionali che sono automatici e apparentemente non controllabili)
  • è usata per pianificare l’alimentazione (una strategia che aiuta a migliorare il controllo sull’alimentazione)
  • permette di registrare gli eventi, i pensieri e le emozioni che influenzano l’alimentazione

Il manuale è indicato per le persone che seguono un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale per la perdita di peso, ma può essere usato da chiunque desideri perdere peso e/o voglia arrivare ad avere il pieno controllo del suo bilancio energetico.

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